Σίγουρα σε κάποιο σημείο της ζωής σας Έχετε πιέσει άγχος, έχετε ζήσει με άγχος χωρίς να ξέρετε τι θα συμβεί, έχετε αναπτύξει κάποιο φόβο ή έχετε κάποια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Δεν είναι τόσο τραβηγμένο. Τι θα γινόταν όμως αν σου έλεγα ότι υπάρχει ένα βιβλίο που θα μπορούσε να σε βοηθήσει να τα ξεπεράσεις όλα αυτά; Πρόκειται για τη μέθοδο να ζεις χωρίς φόβο, του Rafael Santandreu.
Θέλετε να μάθετε περί τίνος πρόκειται; Λειτουργεί πραγματικά; Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά στις πληροφορίες που έχουμε συγκεντρώσει για εσάς.
Σύνοψη του βιβλίου Η μέθοδος να ζεις χωρίς φόβο
Όπως σας είπαμε στην αρχή, η μέθοδος να ζεις χωρίς φόβο είναι πλαισιωμένη μέσα σε βιβλία αυτοβοήθειας. Αυτό πωλείται ως ένας τρόπος για να τερματίσετε το άγχος, την ΙΨΔ, την υποχονδρία και κάθε άλλο φόβο που σας εμποδίζει να ζήσετε σωστά.
Ο συγγραφέας του είναι αρκετά γνωστός και σχεδόν όλα τα βιβλία που εκδίδει γίνονται μπεστ σέλερ σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό, συγκεκριμένα, δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο του 2023 και είχε μεγάλη απήχηση, αν και δεν ήταν τόσο επιτυχημένο όσο ένα άλλο άμεσα συνδεδεμένο: Fearless. Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε τη μέθοδο για να ζήσετε χωρίς αυτό, και αυτό Είναι περισσότερο μια συλλογή από απόψεις, μαρτυρίες και παραδείγματα για το πώς οι άλλοι εφάρμοσαν τις διδασκαλίες του συγγραφέα.
Ακολουθεί η περίληψη που εμφανίζεται στο βιβλίο:
«Η μέθοδος για να ζεις χωρίς φόβο περιλαμβάνει μια επιλογή από αυτές τις μαρτυρίες, τα βήματα που έκαναν οι πρωταγωνιστές και τις δυσκολίες που συνάντησαν στην πορεία τους προς τη θεραπεία. Πρόκειται για νέους και ηλικιωμένους όλων των ειδών (γιατροί, επιχειρηματίες, φοιτητές κ.λπ.) που έχουν κοινά στοιχεία έχοντας κάνει την πιο δυνατή δουλειά προσωπικής ανάπτυξης που υπάρχει. Αυτή η επιλογή ιστοριών, μαζί με την εξήγησή μου για τη μέθοδο και κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, έχει μια ισχυρή πρόθεση: να σας πείσει για κάτι που όλοι επαναλαμβάνουν: «Αν μπορούσα να το κάνω, μπορείτε και εσείς».
Η επιτυχία τους είναι κάτι που πέτυχαν οι ίδιοι και μόνο αυτοί, και αυτό εξηγούν σε αυτές τις σελίδες και στα σχετικά βίντεο του YouTube. Δεν υπήρχε κανένα κόλπο σε αυτό που έκαναν για να συνέλθουν. Απλά πολλή προσπάθεια, πολύ ξεκάθαρη μέθοδος και επιμονή σε αφθονία. Η έξοδος είναι εκεί, σε απόσταση αναπνοής.
Κριτικές και απόψεις για Η μέθοδος να ζεις χωρίς φόβο
Πολλές φορές, κατά την αγορά ενός βιβλίου, μετράνε οι απόψεις. Παρόλο που κάθε άτομο είναι διαφορετικό και αυτό που αρέσει σε ένα άτομο μπορεί να μην είναι το ίδιο για κάποιον άλλο, η αλήθεια είναι ότι όταν δεν είμαστε σίγουροι, καταφεύγουμε στο να δούμε τι σκέφτονται οι άλλοι.
Και στην περίπτωση του The Method for Living Without Fear, έχετε διαφορετικές απόψεις για τις κύριες πλατφόρμες πωλήσεων: Amazon, Casa del libro, Fnac… καθώς και στο Goodreads, όπου μπορείτε επίσης να βρείτε κριτικές (μερικές φορές πιο συγκεκριμένες και λεπτομερείς).
Μερικές από τις απόψεις που έχουμε διαβάσει στο Amazon είναι οι εξής:
"Είναι ένα βιβλίο αυτοβοήθειας και σου διδάσκει τεχνικές για το άγχος και το άγχος και σου δίνει τη γνώση να το χρησιμοποιήσεις. Το προτείνω."
«Είναι ένα πολύ χρήσιμο βιβλίο, που παρουσιάζει περιπτώσεις και την προσέγγιση της μεθόδου της, κυριολεκτικά αυτή που προτείνεται και ευρέως λέγεται ότι συγχωνεύεται εκτός των συνόρων μας, την οποία η Δρ Claire Weeks ανέπτυξε και παρουσίασε σε βιβλία και συνέδρια σε όλη της τη ζωή. Αυτοβοήθεια για τα νεύρα σας, η μέθοδος των τεσσάρων βημάτων είναι σίγουρα μια παράδοξη παρέμβαση που λειτουργεί, διαδόθηκε στην Ευρώπη από τον Giorgio Nardone, δημιουργό του Brief Strategic Therapy που βασίζεται επίσης στο έργο του Weekes, ενός αληθινού πρωτοπόρου. Σε περίπτωση που δεν είναι ξεκάθαρο, μερικές φορές δεν ξέρετε αν διαβάζετε τον έναν ή τον άλλο συγγραφέα, τελικά η μέθοδος είναι τόσο απλή και πρακτική που μετά βίας απαιτεί λίγες σελίδες για την έκθεσή της.
«Πραγματικά περίμενα μια μέθοδο, έναν οδηγό, αλλά βασικά βρήκα ένα βιβλίο μαρτυριών από ανθρώπους που χρησιμοποίησαν αυτή τη μέθοδο, το οποίο απλώς επισημαίνει ο συγγραφέας. Είναι όλες επιτυχημένες εμπειρίες, προφανώς, αλλά μου λείπει περισσότερο βάθος και μια εξήγηση του συστήματος. Υπάρχει ένα άλλο βιβλίο του ίδιου συγγραφέα, το "Without Fear", το οποίο εστιάζει περισσότερο στο σύστημά του.
Σε γενικές γραμμές, τα σχόλια που βρέθηκαν είναι θετικά, αν και πολλά, όπως και στο τελευταίο σχόλιο, αναφέρονται στο γεγονός ότι Ο συγγραφέας εστιάζει περισσότερο στο να δείξει παραδείγματα και μαρτυρίες από άλλους ανθρώπους, αλλά όχι στην εξήγηση της ίδιας της μεθόδου. Αυτό μπορεί να είναι μια στρατηγική, ειδικά επειδή ο συγγραφέας έχει ένα προηγούμενο βιβλίο στο οποίο εξηγεί τη μέθοδό του. Επομένως, Η μέθοδος για να ζεις χωρίς φόβο θα μπορούσε να είναι περισσότερο παράρτημα της προηγούμενης, δίνοντας πρακτικά παραδείγματα, διδάσκοντας τη μέθοδό του.
Rafael Santandreu, ο συγγραφέας του βιβλίου
Μέχρι τώρα πιθανότατα έχετε μια ιδέα για το τι μπορείτε να πάρετε στο βιβλίο, σωστά; Αλλά πρέπει να γνωρίζετε λίγα πράγματα για τον συγγραφέα.
Αν τον γνωρίζετε ήδη, θα ξέρετε ότι ο Rafael Santandreu είναι ένας αρκετά διάσημος συγγραφέας, με αρκετές εκδόσεις στην αγορά, όλες αυτοβοήθειας. Τι γνωρίζετε όμως για αυτόν;
Ο Rafael Santandreu Lorite είναι ψυχολόγος. Γεννήθηκε στη Βαρκελώνη και για ένα διάστημα ήταν καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Ramon Llull.
Έχει δώσει μαθήματα, διαλέξεις, ομιλίες… σε δασκάλους, γιατρούς, ψυχολόγους αλλά και σε δικούς του αναγνώστες σε παρουσιάσεις βιβλίων. Επιπλέον, έχει συνεργαστεί με μέσα όπως το περιοδικό Mente Sana ή σε τηλεοπτικά προγράμματα όπως το Para todos la 2 ή το A punto con La 2.
Ένα από τα Τα πιο σημαντικά έργα αυτού του συγγραφέα, και αυτό που τον έκανε διάσημο ήταν η τέχνη του να μην κάνεις τη ζωή μίζερη, που δημοσιεύθηκε το 2013. Από εκείνη τη χρονιά, έχει δημοσιεύσει όλα τα παρακάτω πρακτικά άρθρα.
Το τελευταίο έργο του συγγραφέα (από το 2024) είναι το Don't Make Mountains Out of Moors.
Τώρα εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε εάν το βιβλίο The Method for Living Without Fear είναι ένα από αυτά που θα θέλατε να διαβάσετε. Η σύστασή μου είναι ότι αν δεν έχετε διαβάσει το βιβλίο Fearless, ξεκινήστε πρώτα με αυτό, γιατί εκεί θα μάθετε πραγματικά τα βασικά αυτής της μεθόδου. Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει περισσότερο να δείτε πώς οι άλλοι έχουν εφαρμόσει τη διαδικασία και τι έχουν επιτύχει (ένα είδος χαπιού που θα σας ενθαρρύνει να αρχίσετε να γνωρίζετε ότι οι άλλοι το έχουν πετύχει).